Alergia krzyżowa: Klient unikał orzechów i owoców morza. Okazało się, że problemem nie są one same, ale obróbka termiczna. Wniosek: Wykluczenie nie zawsze = rozwiązanie.
Zaplanujmy Twoje zdrowie. Krok po kroku.
Ania (34 lata) trafiła do nas z podejrzeniem Hashimoto. Nie wiedziała, od czego zacząć. Dziś ma plan, który nie rujnuje czasu i budżetu.
Rezerwacja konsultacji w Zdrowa Kost to nie tylko wybór terminu. To decyzja o konkretnym modelu wsparcia. Poniżej znajdziesz formularz, który pomaga nam dopasować pakiet do Twojej sytuacji – alergii, celów i zasobów.
Realizacja: 24h na otrzymanie PDF po spotkaniu. Wywiad indywidualny, bez szablonów.
Krok 2: Termin
Krok 1: Pakiet
"Nie sprzedajemy diet. Uczymy jak jeść, by żyć lepiej." — Zdrowa Kost
Soczewka Decyzyjna: Jak wybrać pakiet?
Co optymalizujemy / Co poświęcamy
Kryterium: Pierwsza diagnoza
Optymalizacja: Głęboka analiza przyczyn (45 min wywiadu).
Poświęcenie: Krótszy czas na "konkretne" menu w dniu spotkania.
Kryterium: Codzienna praktyka
Optymalizacja: Gotowe rozwiązania i lista zakupów (Pakiet Online).
Poświęcenie: Mniej indywidualnego wsparcia w trakcie tygodnia.
Kryterium: Kontrola postępów
Optymalizacja: Szybka weryfikacja i mikro-korekty (30 min).
Poświęcenie: Brak analizy historii od zera (wymaga wcześniejszej dokumentacji).
Ograniczenia & Zasady
- • Wizyta 60 min: fundamenty diety (beż gotowców).
- • Wizyta 90 min: jadłospis + suplementacja.
- • Odwołanie: min. 24h wcześniej (inaczej przepada).
Co zmienia rekomendację?
Nowe badania, zmiana stanu zdrowia lub dostęp sezonowych produktów.
Pułapki wyboru (jak uniknąć)
- Chęć "szalonej rewolucji": Odradzamy. Mit. Rozwiązanie: Małe kroki.
- Suplementacja bez wywiadu: Czasem zbędna. Rozwiązanie: Analiza krwi.
- Celiakia a brak wiedzy: Nie ryzykuj. Rozwiązanie: Współpraca z lekarzem.
Formularz Rezerwacji
Od czego zacząć? Scenariusze
Praktyczne przewodniki
Chcę schudnąć bez efektu jo-jo
Rekomendacja: Pakiet Premium.
Dlaczego? Monitorowanie metaboliczne i praca nad insulinoodpornością wymaga czasu (90 min). Krótsze spotkanie to zbyt mało, by zaprojektować rutynę, która nie zrujnuje psychiki.
Przypadek: Osoba z otyłością II stopnia (zakres BMI 30-35).
Podejrzewam nietolerancje
Pakiet: Diagnostyczny.
Uwaga: Nie robimy badań krwi. Współpracujemy z lekarzami. Analizujemy objawy i wykluczamy pokarmy bez utraty smaku.
Mam mało czasu
Pakiet: Online.
Gotowe listy zakupów i 15-minutowe posiłki. Optymalizacja smaku vs. czasu.
i
Hashimoto? Zacznij od endokrynologa.
To kluczowe. Dietetyk nie przepisuje leków. Jeśli masz chorobę autoimmunologiczną, upewnij się, że farmakologia jest stabilna. Wtedy dieta robi różnicę.
Prawdziwe historie
Bez wymyślonych liczb. Opowieści.
Cukrzyca typu 2: "Nie liczyłem kalorii, a czułem się lepiej." Magia? Nie. To kolejność posiłków. Warzywa na start, skrobia na końcu. Proste, ale wymaga praktyki.
"Dowiedziałam się, że warzywa muszą być na początku posiłku, a nie na końcu. To zmieniło wszystko."
Logistyka i Formalności
Wizyty odbywają się w gabinecie (ul. Zdrowia 15, Warszawa) lub online via Zoom/Teams. Płatność przelewem na 24h przed spotkaniem lub gotówką na miejscu. Odwołanie min. 24h wcześniej.
Telefon
+48 22 555 66 77
Email
[email protected]
Co zabrać na wizytę?
- → Aktualne wyniki krwi (jeśli masz).
- → Listę przyjmowanych leków.
- → Dostęp do kuchni (dla Online).